Dormire bene per vivere meglio

Dormire bene per vivere meglio

SPECIALE – Cure-Naturali.it

Quante ore di sonno al giorno sono necessarie per condurre efficacemente le proprie attività quotidiane? Come risolvere i disturbi del sonno nelle diverse età della vita e in periodi particolari come la menopausa? Ci sono alimenti che favoriscono il riposo notturno? Insieme agli esperti dell’Associazione italiana di medicina del sonno (Aims) proviamo a rispondere ai dubbi che non ci fanno dormire la notte.

Quattro esperti dell’AIMS hanno risposto a domande su tematiche relative al contributo del sonno nel miglioramento della vita.

Partendo dalle fasi del sonno, sono trattate le problematiche relative all’insonnia, all’alimentazione appropriata per ridurre il rischio di alterazioni del sonno, al sonno e i disturbi nel neonato e nel bambino, e ai disturbi del sonno in menopausa

Luigi De Gennaro, Le ore da dedicare al sonno
Luigi Ferini Strambi, Alimentazione per insonnia: quali cibi assumere e quali evitare
Enrica Bonanni, Insonnia e disturbi del sonno in menopausa
Lino Nobili, Il sonno nel neonato e nel bambino: fisiologia, disturbi e rimedi